Cara menggunakan calculator / kalkulator BMI Endonesia.com
Untuk orang Indonesia, pilih satuan metric (defaultnya sudah metric)
Masukkan tinggi badan kamu dalam cm ke dalam kolom Height, misal 170
Masukkan berat badan kamu dalam kg kg ke dalam kolom Weight, misal 65
Tekan submit, maka akan muncul hasilnya, misal “Your BMI is 22,5”
Cocokkan angka hasil BMI ini dengan tabel di bawah untuk mengetahui status berat badan kamu.
Apa itu BMI? Bagaimana cara menghitung BMI?
BMI kepanjangan dari Body Mass Index. Untuk mengetahui BMI kita, bisa langsung dilakukan penghitungan sederhana atau menggunakan kalkulator BMI seperti di atas.
Jika diterjemahkan ke Indonesia, BMI adalah Indeks Massa Tubuh yang berguna untuk pengukuran berat badan seseorang dengan mempertimbangkan tinggi badan seseorang.
Dengan demikian, BMI ini bisa menjadi indikator yang berguna untuk menilai secara cepat apakah berat badan kita dengan mempertimbangkan tinggi badan, sudah ideal.
Meski BMI bisa menjadi indikator untuk mengetahui lemah dalam tubuh, namun nilai BMI tidak mengukur secara langsung keberadaan lemak di dalam tubuh tersebut. BMI hanya indikator untuk menduga-duga kondisi lemak tubuh kita.
BMI bisa menjadi tool untuk menduga total lemak tubuh. Jika kita tahu bahwa BMI terus naik, maka kita bisa menduga kuat lemak total dalam tubuh kita juga naik.
Setelah mendapatkan BMI kamu dengan kalkulator BMI di atas, simak tabel di bawah ini untuk kategorisasi status BMI kamu. Jika BMI kamu di rentang angka 18,25 sd 25 maka termasuk normal.
Kategori Status BMI
Rentang BMI – kg/m2
Severe Thinness
< 16
Moderate Thinness
16 – 17
Mild Thinness
17 – 18.5
Normal
18.5 – 25
Overweight
25 – 30
Obese Class I
30 – 35
Obese Class II
35 – 40
Obese Class III
> 40
Rumus BMI secara manual
Formula atau rumus menghitung BMI adalah berat badan dalam kg dibagi kuadrat tinggi badan dalam meter. Hasilnya adakah kg per meter persegi.
BMI = berat badan dalam kilogram : (tinggi badan dalam meter)2
Misal, berat badan Totok 65 kg dan tinggi badan Totok 170 kg. Berapa BMI Totok?
BMI Totok = 65 : 1,72 = 65 : 2,89 = 22,49 kg/m2
Jadi, BMI Totok adalah 22,49 atau dibulatkan menjadi 22,5 kg/m2. Dengan mencocokkan tabel BMI di atas, maka berat badan Totok termasuk dalam rentang ideal.
